1、营养  在日常的生活中要保持营养的平衡,要多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜,饮食中要注意低盐、低糖、低脂肪。

 

2、锻炼  根据自己的身体健康状况和条件，选择一、两种适合的方式进行锻炼 ，并持之以恒。尤其是老年人，以中、低运动强度的锻炼方式为宜。

 

3、  喝水  每天要喝足够量的清洁水啊，最好养成清晨和一杯凉开水的习惯。

 

4、  阳光  经常到户外活动，接受自然光线的照射。

 

5、  节欲  节制物欲和色欲，抵制金钱、美色的诱惑，在日常生活交际中做到不抽烟、少喝酒，拒绝赌博。

 

6、  空气  到大自然中去尽情的呼吸新鲜空气。

 

7、  休息  要有充足的睡眠，脑力劳动者要有一定的体力劳动和体育锻炼来调剂。

 

8、  信念  要树力正确的人生观，快乐勇敢的面对困难、面对生活。

 

 

      以上的八个方面的英语单词的第一个字母拼写在一起，便组成了一个新的单词——NEWSTART，既“新起点”。